Haltung, Flexibilität, Entspannung

Yoga (Hatha-Yoga) besteht aus zahlreichen Übungen (Yoga-Asanas), die fliessend und ohne Unterbrechungen durchgeführt werden. Dabei schult sich Konzentration und Aufmerksamkeit auf kleinste Details der Körperhaltung. Yoga ist ein Muskelkräftigungstraining, wirkt unterstützend auf die Flexibilität des Körpers, entspannt und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.